Tai Chi y otras Actividades
El TaiChi es un milenario Arte Marcial de China basado en la observación de la naturaleza, del ser humano y de la relación entre ellos. Extendido principalmente como forma para mejorar y mantener la salud, favorece la respiración, el equilibrio y la coordinación a todos los niveles.
Respirar, Sentir y Movimientos circulares
La respiración es el aspecto más importante del Tai Chi. De ella depende prácticamente toda la eficacia del trabajo, y que lo que hacemos no sea solo “gimnasia”.
Los movimientos sutiles y pausados del Tai Chi, permiten apreciar los numerosos matices y detalles que esta práctica conlleva, y realizados de forma circular trabaja correctamente las articulaciones y favorece la fluidez a nivel energético.
Estar atento al momento presente y a todas las sensaciones, tanto físicas, energéticas y emocionales, es una de las maneras de conducir la mente a un estado de tranquilidad y sosiego que hacen que el Tai Chi sea una buena forma de meditación en movimiento.
Practicar, practicar, practicar
Los beneficios de la práctica del Tai Chi y el Qi Gong, pueden apreciarse muy pronto, pero para obtener unos resultados óptimos sólo hay un camino: Practicar.
Cada uno se inicia desde su propia condición física o circunstancias de salud y desde ahí se avanza en todos los aspectos que el Tai Chi y el Qi Gong potencian: respiración, coordinación, equilibrio, flexibilidad, fortalecimiento muscular, disciplina… relajación, … y paciencia.
"Chi Kung" y Tai Chi
Entendemos por Qi Gong (leído Chi Kung) al trabajo con la energía. La energía primordial (Qi) que nos mueve y de la que nos alimentamos los seres vivos… y los aparentemente no tan vivos. Este trabajo (Gong), implica un esfuerzo, una dedicación en tiempo, interés y constancia. No es algo que se consigue inmediatamente, sino después de algún tiempo de práctica.
El Tai Chi es un Arte Marcial que, precisamente por trabajar con la energía, es eficaz como tal y tambien a nivel terapéutico, ya que busca, entre otros aspectos, ese equilibrio de nuestras energías internas -y con el exterior-, que denominamos Salud.
El Tai Chi es, por tanto, Qi Gong y, como práctica, es un trabajo holístico que desbloquea, equilibra y tonifica a la persona que lo practica asiduamente en todos sus aspectos, por lo que actua como preventivo de nuestra salud.
A nivel energético, se compensan los desequilibrios que, según la Medicina Tradicional China, pueden dar lugar a enfermedades a nivel físico o emocional. Se tonifica y fortalece progresivamente todo el cuerpo. A nivel mental relaja y tranquiliza, bajando el excesivo ritmo de nuestros pensamientos. A nivel emocional nos ayuda a contactar e identificar nuestras emociones y canalizarlas de forma equilibrada. Y a nivel espiritual, ayuda a sentirnos en paz con nosotros mismos y nuestro entorno. El Tai Chi es una forma de reencuentro con la Naturaleza y con todo lo que Es.
Yoga
La mente y el cuerpo funcionan en armonía, un pensamiento flexible comienza por un cuerpo flexible... y viceversa. Conecta con la respiración, la energía vital y la esencia espiritual a través de las Asanas del yoga.
Meditación
Curiosa y controvertida disciplina. Pero si vamos a su esencia, diríamos que consiste en estar en lo que estás. Atención plena al momento presente. Identificar el flujo de pensamiento sin aferrarte a ellos y volver cada vez que percibes que te fuiste con ellos. Simple.
Defensa personal
Dicen que el Taichi, bien practicado es la mejor de las artes marciales, pero para todos los demás "mortales", estas técnicas sencillas y resolutivas de defensa personal a la vez que nos pueden proteger, mejorarán nuestra atención, asertividad, capacidad de reacción, reflejos y autoestima.